چگونه برای بارداری برنامه ریزی کنم؟
برنامه ریزی قبل از بارداری، شما و نوزاد آینده تان را تا حد امکان سالم نگه می دارد. اگر به باردار شدن فکر می کنید، برای مراقبت های قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید.
قبل از بارداری چه کاری باید انجام دهم؟
کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا برای بارداری خود آماده شوید و مطمئن شوید که شما – و کودک آینده تان – تا حد امکان سالم هستید. مراجعه به پزشک یا مرکز بهداشتی والدین برنامه ریزی شده محلی برای مراقبت های قبل از بارداری اولین قدم عالی است.
مراقبت های قبل از بارداری به یافتن مسائلی کمک می کند که می توانند بر بارداری شما تأثیر بگذارند، بنابراین شما و پزشکتان می توانید برای جلوگیری از مشکلات احتمالی اقدامات لازم را انجام دهید. پرستار یا پزشک شما در مورد سلامت جسمی و روانی شما با شما صحبت خواهد کرد و هر گونه معاینه یا غربالگری را که ممکن است برای اطمینان از داشتن بارداری سالم نیاز داشته باشید، به شما ارائه خواهد داد. آنها همچنین می توانند نکاتی را در مورد چگونگی باردار شدن به شما ارائه دهند.
پزشک در مورد موارد زیر با شما صحبت خواهد کرد:
- تاریخچه پزشکی و سابقه پزشکی خانواده
- مسائل بهداشتی فعلی
- رژیم غذایی، ویتامین ها و سبک زندگی
- ایمنی هر دارویی/مکملی که مصرف می کنید
- سابقه بارداری
- ایمنی در خانه و محل کار
- نگرانی های سلامت روان
احتمالاً پزشک شما نیز توصیه می کند که برای معاینه نزد دندانپزشک خود بروید. اگر به بیماری لثه مبتلا هستید، انجام درمان قبل از بارداری ممکن است از مشکلات سلامتی در شما و نوزاد آینده شما جلوگیری کند.
ویزیت های قبل از بارداری زمان بسیار خوبی برای پرسیدن سوال است، بنابراین آماده باشید تا در مورد هر چیزی که در مورد آن فکر می کنید بپرسید.
آیا باید نگران بارداری پرخطر باشم؟
احتمالاً نه – بارداری های پرخطر بسیار نادر هستند.
چیزهای زیادی در دوران بارداری ممکن است اتفاق بیفتد که نمی توانید آنها را کنترل کنید و گاهی اوقات به دلایل تصادفی یا ناشناخته همه چیز اشتباه می شود. با این حال، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا از مشکلات جلوگیری کنید و مطمئن شوید که شما و بارداریتان تا حد امکان سالم بمانید.
شرایط خاص می تواند بارداری را دشوارتر کند. انجام مراقبت های قبل از بارداری بسیار مهم است اگر:
- فشار خون بالا یا بیماری قلبی یا کلیوی دارید
- سایر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، لوپوس یا HIV/AIDS دارند
- سابقه سقط جنین، مرده زایی یا زایمان زودرس داشته باشید
- بدانید که در خطر داشتن فرزندی با نقص مادرزادی یا اختلال ژنتیکی هستید
- عفونت مقاربتی دارند
- کمبود وزن یا اضافه وزن دارند
- بزرگتر از 35 سال هستند
نقش شریک زندگی من در برنامه ریزی بارداری من چیست؟
اگر بخواهید، شریک زندگی شما می تواند نقش مهمی ایفا کند. تشویق و حمایت عاطفی می تواند واقعا مفید و مهم باشد، به خصوص اگر در حال ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود با آمادگی برای بارداری باشید.
سلامت شریک یا اهداکننده اسپرم شما نیز در مورد بارداری مهم است. رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند تعداد اسپرم و کیفیت مایع منی را کاهش دهد. این می تواند باردار شدن را سخت تر کند.
برخی از مواردی که می توانند تعداد اسپرم را کاهش دهند عبارتند از:
- نوشیدن الکل
- سیگار کشیدن یا استفاده از انواع دیگر تنباکو
- استفاده از استروئیدها
- استفاده از داروهای غیر قانونی
- استفاده از داروهای خاص با نسخه و داروهای بدون نسخه
- زمان اخیر و مکرر در محیط های بسیار گرم (مانند جکوزی، سونا، اتاق بخار)
- داشتن یک رژیم غذایی ناسالم
- با همسرتان در مورد انتخاب سبک زندگی صحبت کنید که می تواند به سلامت او و بارداری آینده شما کمک کند.
آیا پس از باردار شدن به پزشک جدید نیاز دارم؟
اگر قبلاً یک متخصص زنان، ماما یا پزشک خانواده دارید که دوست دارید، ممکن است بتوانید در طول بارداری خود به آنها مراجعه کنید. اگر می خواهید به پرستار یا پزشک دیگری بروید، ممکن است دوستان، اعضای خانواده و سایر پرستاران یا پزشکان توصیه هایی داشته باشند. همچنین می‌توانید مراقبت‌های دوران بارداری را از مرکز بهداشت والدین برنامه‌ریزی شده محلی خود دریافت کنید یا به یافتن پزشک در منطقه خود کمک کنید .
بسیار مهم است که پزشک یا ماما خود را دوست داشته باشید و راحت با آنها در مورد نوع بارداری و زایمانی که می خواهید داشته باشید صحبت کنید. ممکن است بخواهید با هر پرستار یا دکتری که در دوران بارداری، زایمان و زایمان زودتر به شما کمک می کند، مصاحبه کنید. و اگر احساس راحتی نمی کنید، کاملاً اشکالی ندارد که به سراغ شخص جدیدی بروید.
