کیک بوکسینگ یک ورزش فشرده است که در آن برخی از بهترین ورزشکاران جهان با یکدیگر رقابت می کنند. کیک بوکسینگ ترکیبی از کاراته و بوکس است و یک ورزش رزمی ایستاده است. کیک بوکسینگ که عموماً به عنوان راهی برای دفاع شخصی، راهی عالی برای ورزش یا حتی در مدارهای رقابتی تمرین می شود، فواید زیادی دارد.
تاریخچه کیک بوکسینگ
اولین روزهای کیک بوکسینگ را می توان در حدود 2000 سال پیش در شرق آسیا جستجو کرد. در آن زمان، موی تای کیک بوکسینگ به عنوان وسیله ای برای نظم و انضباط و دفاع شخصی تمرین می شد. برای سال‌ها، کیک بوکسینگ توسط دولت تایلند کنترل می‌شد، اما از طریق بروس لی، که این ورزش را به ایالات متحده آورد، راه خود را به یک ورزش رزمی جهانی تبدیل کرد. کیک بوکسینگ در طول دهه 1970 در ایالات متحده رایج شد و از آن زمان تاکنون رواج یافته است.
کیک بوکسینگ چیست؟
کیک بوکسینگ در رینگی شبیه بوکس انجام می شود. سطح حلقه یک ماده فنری و بوم است که توسط طناب هایی که به گیره ها متصل شده اند محصور شده است. سطح بازی کیک بوکسینگ به کیک بوکسورها اجازه می دهد تا آزادانه در اطراف رینگ حرکت کنند اما اجازه جدایی بیش از حد بین کیک بوکسورها را نمی دهد. کیک بوکسینگ را با هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) اشتباه نگیرید که در یک هشت ضلعی محصور در زنجیره انجام می شود. کیک بوکسینگ در یک رینگ بسیار شبیه به بوکس انجام می شود.
تجهیزات کیک بوکسینگ
داشتن تجهیزات ضروری در کیک بوکسینگ بسیار مهم است. عدم تجهیز مناسب می تواند منجر به آسیب های کوتاه مدت و طولانی مدت شود.
تجهیزات ضروری کیک بوکسینگ که باید داشته باشد در اینجا آمده است:
- دستکش بوکس – ضروری ترین تجهیزاتی که یک کیک بوکسور باید داشته باشد. به جای داشتن دستکش کیف، کیک بوکسورها باید یک جفت دستکش بوکس واقعی داشته باشند.
- محافظ دهان
- شین گارد – به دلیل حجم بالای ضربه زدن در کیک بوکسینگ، داشتن محافظ ساق پا از پاهای شما در برابر آسیب محافظت می کند.
اهداف
کیک بوکسینگ یک ورزش مبارزه فیزیکی است که در آن دو مبارز در رینگ به مصاف هم می روند. همانطور که گفته شد، این ورزشی نیست که در آن خشونت منجر به موفقیت شود، زیرا بسیار فنی است. هدف کیک بوکسینگ این است که حریف خود را با استفاده از تکنیک های مختلف ضربه زدن و مشت زدن شکست دهید تا یا حریف خود را ناک اوت کنید، داور مبارزه را متوقف کند، یا با نشان دادن تکنیک و مهارت برتر در طول مبارزه، بر روی کارت های امتیاز داور پیروز شوید.
قوانین و مقررات کیک بوکسینگ
در حالی که کیک بوکسینگ گزینه های متنوع تری از نظر ضربه زدن به حریف نسبت به کاراته یا بوکس ارائه می دهد، چند قانون مهم وجود دارد که همه کیک بوکسورها باید از آنها پیروی کنند.
در اینجا مهمترین قوانین کیک بوکسینگ که باید بدانید آورده شده است:
- در یک مسابقه فول کنتاکت، تنها راه پیروزی ناک اوت است.
- در یک مسابقه سبک تماس، برنده باید امتیاز بیشتری نسبت به حریف خود کسب کند.
- کیک بوکسورها باید در مسابقات از وسایل حفاظتی مناسب استفاده کنند.
استراتژی
کیک بوکسینگ یک ورزش مبتنی بر تکنیک و پر از استراتژی است.
در اینجا مهمترین استراتژی های کیک بوکسینگ که باید بدانید آورده شده است:
- فاصله گرفتن – درک فاصله از حریف مهم است، دور بودن بیش از حد باعث می شود قدرت تکنیک خود را از دست بدهید.
- دفاع – توانایی بلاک کردن و جاخالی دادن در کیک بوکسینگ ضروری است.
- زمان بندی – هیچ تکنیکی در کیک بوکسینگ بدون زمان بندی مناسب موفق نیست.
لینگو
در اینجا لغت و زبان عامیانه رایج در کیک بوکسینگ آمده است:
- موضع مبارزه : کیک بوکسینگ با یک موضع اولیه شروع می شود که بدن شما را برای حرکت آماده می کند.
- ضربه جلویی : این یک حرکت استاندارد کیک بوکسینگ است که با هر دو پا انجام می شود و با بالا آوردن زانو و ضربه زدن به حریف با توپ پا انجام می شود.
- بلوک : یک بلوک ضربه حریف شما را در یک زاویه منحرف می کند، نه لزوماً کل حرکت ضربه را متوقف می کند.
کیک بوکسورها
کیک بوکسینگ هزاران سال است که وجود داشته و مبارزان بسیار با استعدادی را در طول تکامل خود به عنوان یک ورزش دیده است. کیک بوکسینگ از نظر جنسیت خنثی است و استعدادها را از همه زمینه ها جذب می کند. اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد کیک بوکسینگ هستید، باید با برخی از بزرگان گذشته و همچنین بزرگترین ستاره های امروزی آشنا شوید.
در اینجا معروف ترین بازیکنان کیک بوکسینگ که باید بشناسید آورده شده است:
- بروس لی
- جان وین پار
- ریموند دنیلز
لیگ ها
از آنجایی که کیک بوکسینگ هزاران سال است که وجود داشته است، به گونه ای تکامل یافته است که سبک های مختلفی را به خود اختصاص داده است. کیک بوکسینگ لیگ های مختلفی را در سراسر جهان تشکیل داده است. اگر می خواهید یک کیک بوکسور شوید، با برخی از محبوب ترین لیگ های کیک بوکسینگ آشنا شوید.
در اینجا محبوب ترین لیگ های کیک بوکسینگ که باید بدانید آورده شده است:
- یک قهرمانی
- پادشاه در حلقه
- لیگ جهانی مبارزه
