آپنه خواب یا تنگی نفس در خواب

امروز در مورد موضوع آپنه خواب خواهیم خواند. بیایید با هم به این موضوع بپردازیم. من و شما متوجه خواهیم شد که آپنه خواب چیست. اسطوره ها و حقایق آن را مرور خواهیم کرد. انواع آن را نیز خواهیم فهمید. همچنین، ما آن را به خطرات مرگبار مرتبط خواهیم کرد. ما با جنبه کشنده آپنه خواب و درمان های موجود برای آن مقابله خواهیم کرد. در مرحله بعد، به علائمی خواهیم پرداخت که به کمک پزشکی نیاز دارند. در پایان، در مورد نیاز به تشخیص و درمان زودهنگام، با بخش پرسش‌های متداول برای جمع‌بندی موارد صحبت خواهیم کرد.

آپنه خواب یا تنگی نفس در خواب

• آپنه خواب یک اختلال خواب رایج است که میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.
• باعث قطع تنفس در هنگام خواب می شود.
• دو نوع اصلی وجود دارد: آپنه انسدادی خواب و آپنه مرکزی خواب.
• آپنه خواب، اگر درمان نشود، می تواند منجر به عوارض مختلف سلامتی، از جمله مشکلات قلبی عروقی و مرگ بالقوه شود.
• تشخیص و درمان به موقع، مانند CPAP یا تغییر سبک زندگی، می تواند به طور موثر این وضعیت را مدیریت کند.
• هدف این پست وبلاگ کشف حقایق مربوط به آپنه خواب و خطرات بالقوه آن است.

آپنه خواب یا تنگی نفس در خواب چیست؟

قبل از اینکه عمیق تر بپردازیم، اجازه دهید آپنه خواب را تعریف کنیم. بیایید برخی از افسانه ها را در مورد آن نیز از بین ببریم.

به عبارت ساده، آپنه خواب یک اختلال خواب جدی است. به صورت توقف تنفس در هنگام خواب نمایش داده می شود. این مکث ها می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد و چندین بار در هنگام خواب اتفاق بیفتد. بسیاری از مردم حتی نمی دانند که آن را دارند زیرا بسیار رایج است.

افسانه های پیرامون آپنه خواب

بیایید برخی از ایده های نادرست را روشن کنیم:

• اگر خروپف نمی کنید، آپنه خواب ندارید: درست نیست.
• در حالی که خروپف با صدای بلند یکی از علائم شایع آپنه خواب است، اما همه کسانی که خروپف می کنند به آن مبتلا نیستند.
• فقط مردان مسن دارای اضافه وزن دچار آپنه خواب می شوند: خیر، این وضعیت می تواند در تمام سنین، جنسیت و اندازه بدن تأثیر بگذارد.

علل آپنه خواب

هر مشکل سلامتی دلایل ریشه ای خود را دارد. و آپنه خواب هم همینطور. به دو عامل اصلی گروه بندی می شود.

عوامل سبک زندگی

چندین انتخاب زندگی می تواند باعث آپنه خواب شود:

• سبک زندگی کم تحرک: این می تواند منجر به چاقی شود و چربی اضافی در اطراف راه هوایی فوقانی شما مانع تنفس شما می شود.
• سیگار کشیدن: این عادت التهاب و تجمع مایع در راه هوایی فوقانی را بدتر می کند.
• الکل و آرام بخش: ماهیچه های گلو را شل می کنند.
• شرایط پزشکی

برخی شرایط خطر آپنه خواب را افزایش می دهد:

• گرفتگی مزمن بینی: اگر دچار آن هستید، دو برابر بیشتر احتمال دارد از آپنه خواب رنج ببرید.
• اختلالات قلبی: اینها شما را مستعد ابتلا به آپنه مرکزی خواب می کنند.
• دیابت: آپنه خواب در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است.

انواع آپنه خواب

شما ممکن است این را ندانید، اما آپنه خواب به دو نوع اصلی تقسیم می شود – آپنه انسدادی خواب و آپنه مرکزی خواب.

آپنه انسدادی خواب

آپنه انسدادی خواب (OSA) زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌های گلو راه هوایی شما را در زمان‌هایی در طول خواب مسدود می‌کنند.

علل و علائم آپنه انسدادی خواب

عوامل ایجاد OSA عبارتند از وزن اضافی، راه هوایی باریک، احتقان مزمن بینی و سیگار کشیدن. این حالت به صورت خروپف بلند، مکث ناگهانی در تنفس و نفس نفس زدن در هنگام خواب ظاهر می شود.

آپنه خواب مرکزی

اگرچه کمتر رایج است، آپنه مرکزی خواب (CSA) زمانی اتفاق می افتد که مغز شما نتواند سیگنال های مناسب را به عضلات کنترل کننده تنفس ارسال کند.

علل و علائم آپنه مرکزی خواب

CSA می تواند ناشی از نارسایی قلبی، سکته مغزی و مصرف مواد افیونی باشد. این حالت به صورت تنگی نفس، اختلالات پراکنده در تنفس، یا داشتن زمان سخت در به خواب رفتن یا ماندن در خواب ظاهر می شود.

ارتباط بین آپنه خواب و مرگ و میر

در حالی که آپنه خواب به خودی خود ممکن است مستقیماً باعث مرگ نشود، مطمئناً در صورت عدم درمان به مشکلات سلامتی تهدید کننده زندگی می‌افزاید.

آپنه خواب و خطرات سلامتی

آپنه خواب می تواند خطرات سلامتی فوری و طولانی مدت ایجاد کند.

ریسک های کوتاه مدت

در کوتاه مدت، آپنه خواب خواب را مختل می کند و باعث خستگی و گیجی در طول روز، تحریک پذیری، اضطراب و تغییرات خلقی می شود. همچنین باعث سردرد صبحگاهی و کم آبی بدن به دلیل تعریق شبانه می شود.

خطرات مزمن

آپنه خواب بدون توجه، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، افسردگی و ضعف شناختی را در درازمدت به همراه دارد.

گزینه های درمانی برای آپنه خواب

یک خبر خوب وجود دارد! طیف وسیعی از درمان های موثر برای آپنه خواب وجود دارد. مناسب ترین انتخاب به شدت و علت اصلی آن بستگی دارد.

درمان های پزشکی

در مواجهه با آپنه خواب اغلب از دستگاه هایی برای موارد متوسط ​​تا شدید استفاده می شود.

درمان های رایج عبارتند از:

• فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP): ممکن است پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما با استفاده از دستگاه CPAP تجویز کند. جریان ثابتی از هوا را از طریق ماسک می فرستد. این کار راه های هوایی شما را هنگام خواب باز نگه می دارد.
• لوازم دهان: برای موارد خفیف تر آپنه خواب، دندانپزشک شما ممکن است دستگاه هایی را پیشنهاد کند. این دستگاه ها فک پایین شما را به جلو می برند تا فضای بیشتری برای تنفس ایجاد کنند.
• جراحی: در برخی موارد، جراحی می تواند بافت اضافی مسدود کننده راه هوایی را حذف کند یا فک را بازنشانی کند.
• اصلاح سبک زندگی

تغییرات کوچک زندگی می تواند اثرات خفیف آپنه خواب را کاهش دهد. این تغییرات عبارتند از:

• کاهش وزن در صورت اضافه وزن
• تمرین منظم.
• محدود کردن مصرف الکل و ترک سیگار.
• تنظیم عادات خواب منظم
• اهمیت مداخله پزشکی

اگر فکر می کنید ممکن است آپنه خواب داشته باشید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. وقتی در مورد سلامتی شماست، ایمن تر از متاسف شدن است، درست است؟

چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد

اگر چیز عجیبی در مورد چرخه خواب یا بیداری خود مشاهده کردید در مطب پزشک حاضر شوید. اگر الگویی از خروپف با صدای بلند، بیدار شدن های مکرر، خستگی شدید در طول روز، سردردهای صبحگاهی یا مشکل در تمرکز دیده اید، کمک بگیرید.

نتیجه

پس از بررسی مشترک ما در مورد آپنه خواب، این نکات کلیدی را به خاطر بسپارید. اولا، آپنه خواب شایع است و نگرانی گسترده ای را ایجاد می کند. ثانیاً، عدم تشخیص یا مدیریت آپنه خواب، خطرات جدی سلامتی تا مرگ زودرس را به همراه دارد. اما خبر خوب را به خاطر داشته باشید: تشخیص زودهنگام و مدیریت آپنه خواب این خطرات را بسیار کاهش می دهد. آگاهی از علائم و دریافت کمک در صورت نیاز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید: صحبت کردن اولین قدم برای درمان است و پیشگیری بهترین دارو است.